Βαριέσαι και εσύ το γυμναστήριο?
Δεν είσαι ο μόνος, ή η μόνη. Ακόμα και οι φανατικοί της γυμναστικής δεν έχουν κάθε μέρα όρεξη για να πάνε στο γυμναστήριο. Τι κάνουμε λοιπόν, στην περίπτωση που στο DNA σου δεν είναι χαραγμένη η λέξη γυμναστική.
Στόχους.
Θέσε μικρούς η μεγαλύτερους στόχους για τους οποίους θες να πας να γυμναστείς. Βγάλε από το συρτάρι σου το παντελόνι της περασμένης πενταετίας που δεν σου κάνει και βάλε ως στόχο να το φορέσεις και πάλι. Όταν γυρνάς από την δουλειά μέσα στην κούραση, απλά κοίτα το και φαντάσου την στιγμή που θα το φορέσεις και πάλι. Θα σου δώσει κουράγιο να φορέσεις πιθανόν τα αθλητικά σου. Σκέψου το πάρτυ του επόμενου μήνα που θες να πας και ίσως να θες να εντυπωσιάσεις. Σκέψου ένα κοινωνικό γεγονός που θες να παραστείς και την αντιμετώπιση που θα έχεις από τους παρευρισκόμενους. Ισχυροί λόγοι να ξεχάσεις την βαρεμάρα σου και να πας να γυμναστείς.
Επιβράβευση.
Επιβράβευσε τον εαυτό σου αν καταφέρνεις να πας στο γυμναστήριο τόσες φορές την εβδομάδα όσες προγραμμάτιζες. Προσπάθησε το πρόγραμμα που θα έχεις για να γυμναστείς να το βλέπεις σαν ένα είδος συνάντησης που δεν μπορείς εύκολα να αναβάλεις. Βάλε έναν στόχο και κάθε φορά που θα το πετυχαίνεις, πάρε ένα δώρο για σένα.
Ντύσου όμορφα.
Πάρε αθλητικά ρούχα και παπούτσια τα οποία μπορείς να τα φοράς και να νοιώθεις αθλητικός και fit και μόνο με το ντύσιμο. Φορώντας τα κάθε φορά, πιθανόν να σε ωθούν προς την άσκηση και το γυμναστήριο.
Ασκούμαστε παρέα.
Επεδίωξε να πας γυμναστήριο με φίλους/φίλες που εκτός από τον ανταγωνισμό και την βοήθεια στις ασκήσεις που μπορούν να φέρουν καλύτερα αποτελέσματα, στις «δύσκολες μέρες», μπορεί να παρασύρει ο ένας τον άλλον, στην καλή αυτή συνήθεια της άσκησης.
Απέφυγε τις δικαιολογίες.
Ε, κόψε κάποια στιγμή τα είμαι κουρασμένος και το είχα πολύ δουλειά σήμερα, ή ξενύχτησα χτες. Η άσκηση πρέπει να είναι μέρος της καθημερινότητας, δεν θέλει δικαιολογίες για να την αποφύγεις και είναι σίγουρο πως όταν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι, μάλλον ξεχνάς την κούραση και τα προβλήματα της ημέρας.
Όσο δουλειά και να έχεις, ή άσκηση πρέπει να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου.
Άλλαξε Σπορ.
Όντως κάποια συγκεκριμένη γυμναστική μπορεί να σε έχει κουράσει και να είναι ένας λόγος να σταματήσεις την άσκηση. Προφανώς επαγγελματίας αθλητής δεν είσαι, οπότε δεν έχεις κανέναν λόγο να μην αλλάξεις και να κάνεις κάτι άλλο που θα σου αρέσει την περίοδο αυτή.
Γυμναστική με Apps.
Αν τέλος δεν σηκώνεσαι εύκολα από τον καναπέ σου, όταν είσαι μπουχτισμένος από μια δύσκολη μέρα, τότε χρησιμοποίησε την τεχνολογία για να ασκηθείς στο σπίτι. Υπάρχουν μπόλικες εφαρμογές για κινητά και tablet που μπορούν να σε προκαλέσουν να ασκηθείς. Έστω και έτσι, έστω και μέσα στο σπίτι, πλέον δεν υπάρχει εύκολα δικαιολογία να αρνηθείς.
