Πρακτικές συμβουλές για να βρείτε τον τρόπο εκγύμνασης που σας ταιριάζει! Είναι η περίοδος που όλοι ξεκινάμε εντατικά το γυμναστήριο γιατί σε 4 μήνες έρχεται το καλοκαίρι και θέλουμε να κάνουμε πιο έντονη προπόνηση. Το κάνουμε όμως με τον σωστό τρόπο; Μήπως το παρακάνουμε; Πόσες φόρες την εβδομάδα πρέπει να κάνουμε προπόνηση; Σε αυτές, αλλά
Περισσότερα

Βαριέσαι και εσύ το γυμναστήριο? Δεν είσαι ο μόνος, ή η μόνη. Ακόμα και οι φανατικοί της γυμναστικής δεν έχουν κάθε μέρα όρεξη για να πάνε στο γυμναστήριο. Τι κάνουμε λοιπόν, στην περίπτωση που στο DNA σου δεν είναι χαραγμένη η λέξη γυμναστική. Στόχους. Θέσε μικρούς η μεγαλύτερους στόχους για τους οποίους θες να πας
Περισσότερα

Γυμναστική μετά τα 40. Τα οφέλη της γυμναστικής και της άσκησης είναι γνωστά τόσο για τη διατήρηση της καλής φυσικής μας  κατάστασης όσο και για την ψυχική μας υγεία. Ποτέ δεν είναι αργά να βάλουμε «τέλος» στην καθιστική ζωή και να υιοθετήσουμε ένα πιο δραστήριο τρόπο ζωής, εντάσσοντας στην καθημερινότητά μας χόμπι και σπορ που
Περισσότερα