H zumba instructor Φαίη Δηλέ μας μυεί στο μεγαλύτερο fitness party όλων των εποχών…
Συνέντευξη με την κα. Φαίη Δηλέ- zumba instructor- www.faydile.zumba.com
Zumba(r). Δεν πρόκειται μόνο για ένα πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά για μια γενικότερη αλλαγή του τρόπου ζωής. Η ενέργεια και η χαρά που παίρνεις σε κάθε μάθημα, δε συγκρίνεται με καμία άλλη άσκηση. Πολλές φορές έρχονται στο τέλος του μαθήματος και μου λένε “σ’ευχαριστώ, πέρασα τέλεια”».Με τα λόγια αυτά, η zumba instructor Φαίη Δηλέ περιγράφει στους αναγνώστες του blog.pharmacyline.gr τι είναι η zumba και μας καλεί όλους να συμμετάσχουμε στο μεγαλύτερο fitness party όλων των εποχών, σε ένα μάθημα zumba, που γυμνάζει το σώμα μας, απελευθερώνοντας ταυτόχρονα από τα προβλήματα το μυαλό μας. Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο;
Τι είναι η Zumba και σε ποιους απευθύνεται;
Tο zumba(r), όπως όλα τα ωραία πράγματα στη ζωή, δημιουργήθηκε τυχαία, όταν ο dance instructor Alberto Perez από την Κολομβία, ξέχασε τη μουσική του σ’ένα μάθημα και χρησιμοποίησε μία κασέτα που είχε μαζί του με λάτιν τραγούδια. Έτσι, ξεκίνησε το πιο δημοφιλές fitness πρόγραμμα, το οποίο συνδυάζει αερόβια άσκηση με χορευτικές κινήσεις. Ως επί το πλείστον χρησιμοποιούνται λάτιν ρυθμοί (salsa, cumbia, merengue, bachata, reggaeton…), αλλά και ποπ, χιπ χοπ, φλαμένκο, οριεντάλ κ.α. Ένα μάθημα zumba(r) μπορεί να το παρακολουθήσει οποιοσδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική του κατάσταση.
Ποια είναι τα οφέλη της γυμναστικής Zumba στη σωματική και ψυχική μας υγεία;
Όπως κάθε αερόβια άσκηση, έτσι και το zumba(r) αυξάνει την καύση λίπους και τονώνει το καρδιοαναπνευστικό. Παράλληλα αυξάνει την αντοχή και χαρίζει δύναμη και ευλυγισία. Επίσης έχει πνευματικά οφέλη, από τη στιγμή που εκτελείς χορογραφίες, άρα θυμάσαι συνδυασμούς βημάτων. Τέλος, το στοιχείο που το έχει κάνει αγαπητό σε εκατομμύρια κόσμου, είναι η χαρά και η αίσθηση πάρτυ που έχει το κάθε μάθημα, ξεχνάς τα προβλήματα της καθημερινότητας και απλά αφήνεις τη μουσική να σε παρασύρει..!!
Ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός μαθημάτων την εβδομάδα;
Είμαι σίγουρη ότι κάποιος που κάνει zumba(r) θα ήθελε να κάνει κάθε μέρα! Θεωρώ ότι η ελάχιστη συχνότητα είναι 3 φορές την εβδομάδα.
Μετά από πόσα μαθήματα αρχίζει κανείς να βλέπει διαφορά στο σώμα του και πότε μπορούμε να πούμε ότι έχει φτάσει σε ένα επιθυμητό επίπεδο;
Με 3-4 ώρες εβδομαδιαίως και σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή oι πρώτες αλλαγές στο σώμα και στον οργανισμό, φαίνονται από τον πρώτομήνα. Το επιθυμητό επίπεδο είναι καθαρά υποκειμενικό, αλλά ακόμη κι αν πετύχει τον στόχο του κάποιος και φτάσει στο βάρος ή τη φυσική κατάσταση που επιθυμεί, δεν πρέπει να σταματήσει. Πρόκειται για μια γενικότερη αλλαγή τρόπου ζωής.
Επειδή οι εποχές που διανύουμε είναι δύσκολες οικονομικά, η ενασχόληση με τη Zumba θεωρείται ακριβό χόμπι;
Σε καμία περίπτωση. Το zumba(r) διδάσκεται κυρίως σε γυμναστήρια, σχολές χορού και αθλητικούς συλλόγους. Οι περισσότεροι χώροι, ακριβώς λόγω κρίσης, κάνουν πολύ δελεαστικές προσφορές έτσι ώστε να μπορούν όλοι να γυμναστούν. Επίσης υπάρχει και η τηλεοπτική εκπομπή zumba time με την Ελένη Δασκαλοπούλου, η οποία είναι εκπαιδεύτρια zumba instructor και μπορεί ο καθένας να γυμναστεί από το σπίτι. Καμία δικαιολογία λοιπόν! Αν θέλει κάποιος να βρει πού γίνονται μαθήματα zumba μπορεί ν’ ανατρέξει στο www.zumba.com.
Τέλος, γιατί να επιλέξει κανείς να ασχοληθεί με τη Zumba;
Διότι, εκτός ότι χαρίζει ένα όμορφο και υγιές σώμα, η ενέργεια και η χαρά που παίρνεις σε κάθε μάθημα, δε συγκρίνεται με καμία άλλη άσκηση. Πολλές φορές έρχονται στο τέλος του μαθήματος και μου λένε “σ’ευχαριστώ, πέρασα τέλεια”, αυτό είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβή ενός zumba instructor.
