Σε έναν μήνα αλλάξτε τη ζωή σας Όλο το σχέδιο της αλλαγή της ζωής σας μέσα σε μία σελίδα, μέσα στο επόμενο άρθρο. Κολλήστε το στο ψυγείο σας, βάλτε το στο αμάξι σας, ή κρατήστε το στην τσάντα σας ώστε να μην χάνετε την σειρά σας Πλάνο ζωής. Μας προτρέπει να ξεκινήσουμε αλλαγές ουσιαστικές στην
Περισσότερα

ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ – ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ – ΠΡΩΤΟΓΕΝΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ Γράφει η ΜΑΛΒΙΝΑ ΓΕΩΡΓΑΚΑ, Βιολόγος – Σύμβουλος Διατροφής, MSc, MBA. Επίκουρο Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων • Μέλος της Πανελλήνιας Ένωσης Βιοεπιστημόνων • Μέλος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ιατρικής/Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού (ESPEN) • Μέλος της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας • Μέλος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας Ας
Περισσότερα

ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Το αυχενικό σύνδρομο μπορεί να περιγραφεί ως μία επώδυνη σειρά συμπτωμάτων που αφορούν τη περιοχή του αυχένα αλλά και την γύρω περιοχή. Ξεκινά με μυϊκό άλγος και μείωση κινητικότητας της περιοχής του αυχένα και της θωρακικής μοίρας και εξελίσσεται με ενοχλήσεις στους ώμους, αιμωδίες κατά μήκος του άνω άκρου , επέκταση
Περισσότερα

Σακχαρώδης διαβήτης και άσκηση Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μεταβολική ασθένεια η οποία χαρακτηρίζεται από αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) και διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης, είτε ως αποτέλεσμα ελαττωμένης έκκρισης ινσουλίνης, είτε λόγω ελάττωσης της ευαισθησίας των κυττάρων του σώματος στην ινσουλίνη. Οι κύριοι τύποι σακχαρώδους διαβήτη είναι ο διαβήτης τύπου 1, ο
Περισσότερα