Πόση καφεΐνη περιέχει ένας καφές; Ποσότητα καφεΐνης σε mg Η ποσότητα καφεΐνης που περιέχει ένας καφές μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τύπο του καφέ και την παρασκευή του. Ωστόσο, μπορούμε να παρουσιάσουμε μια εκτίμηση βάσει των συνήθειων κατανάλωσης. Μία κούπα καφέ (περίπου 237ml) περιέχει κατά μέσο όρο περίπου 95mg καφεΐνης. Ωστόσο, αυτή η ποσότητα
Περισσότερα

Φθινοπωρινές Βροχές, Φθινοπωρινές Τροφές. Είμαστε μέσα στο φθινόπωρο που μπορεί να μην είναι μεν το καλοκαίρι με τα φρούτα του, αλλά υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να επανέλθουμε από τις καλοκαιρινές καταχρήσεις, ή να μας ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας να αντέξουμε τις ιώσεις που έχουν αρχίσει ήδη να κυκλοφορούν. Είναι γνωστό ότι τα
Περισσότερα

Αποτοξίνωση-Μετά τις καταχρήσεις των γιορτών είναι αυτό που χρειαζόμαστε. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί με φυσικό τρόπο. Το μεγαλύτερο μέρος – περίπου το 70%-75% – της διάλυσης των τοξινών στον οργανισμό διενεργείται στο ήπαρ (συκώτι) και το υπόλοιπο 20%-25% στο έντερο, και κατά τα λοιπά για την
Περισσότερα

ΠΟΣΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ? Γράφει η ΜΑΛΒΙΝΑ ΓΕΩΡΓΑΚΑ, Βιολόγος – Σύμβουλος Διατροφής, MSc, MBA. Επίκουρο Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων • Μέλος της Πανελλήνιας Ένωσης Βιοεπιστημόνων • Μέλος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ιατρικής/Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού (ESPEN) • Μέλος της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας • Μέλος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας Εισαγωγή στη Θεωρία… Στο
Περισσότερα