Γιατί να κόψεις το κάπνισμα;
Καπνίζεις από στέρηση, από απόλαυση, από στενοχώρια, από χαρά, από άποψη. Έχεις σκεφτεί όμως τι κακό προκαλεί αυτή η συνήθεια στον οργανισμό σου βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα;
Με μία σύντομη προσέγγιση, ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περίπου 4.000 τοξικές ουσίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι καρκινογόνες. Η ισχαιμική καρδιοπάθεια, ο καρκίνος του πνεύμονα (75% στους άντρες & 88% στις γυναίκες), η βλάβη των εγκεφαλικών αγγείων, η αγγειοπάθεια των κάτω άκρων, η χρόνια βρογχίτιδα είναι μερικές από τις κυριότερες σοβαρές παθήσεις που προκαλεί το κάπνισμα. Επίσης, είναι υπεύθυνο για τη μείωση της φυσικής άμυνας του οργανισμού, μείωση της αντοχής, για την παρουσίαση πρωινού βήχα και την απώλεια γεύσης και όσφρησης.
Σίγουρα όλα τα παραπάνω τα έχεις ακούσει και τα έχεις διαβάσει, χωρίς όμως να δώσεις ιδιαίτερη βαρύτητα, ίσως γιατί σου φαίνεται πολύ δύσκολη η προσπάθεια να κόψεις το τσιγάρο.
Ένας από τους λόγους να κόψει κάποιος το κάπνισμα είναι και η • Βελτίωση της όψης της επιδερμίδας.
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί τα 5 τελευταία χρόνια, οι βασικοί λόγοι που επιθυμεί κάποιος να κόψει το κάπνισμα, είναι οι εξής:
- Προστασία της υγείας
- Βελτίωση προσωπικής εικόνας
- Ενίσχυση σωματικής αντοχής
- Βελτίωση της όψης της επιδερμίδας
- Εξοικονόμηση χρημάτων
Όμως μία τέτοια πρωτοβουλία δεν είναι τόσο δύσκολη και απαιτητική. Μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις και να απαλλαγείς μία και καλή από την ανθυγιεινή αυτή συνήθεια, είναι οι παρακάτω:
-
Αποφασιστικότητα στην προετοιμασία
Για να μπεις σε μία διαδικασία διακοπής καπνίσματος, θα πρέπει πρωτίστως να το έχετε πάρει εσείς μέσα σας απόφαση.
Οι καπνιστές έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να διακόψουν το κάπνισμα όταν γνωρίζουν τις δυσκολίες που πρόκειται να αντιμετωπίσουν και τον τρόπο για να τις παρακάμψουν. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως ο καπνιστής για να μπει σε διαδικασία διακοπής του καπνίσματος, πρέπει να βρίσκεται σε ψυχολογική κατάσταση που να επιτρέπει κάτι τέτοιο.
-
Ορισμός ημερομηνίας διακοπής
Όρισε τη μέρα που θα σηματοδοτήσει την οριστική διακοπή του καπνίσματος. Μην επιλέξεις μία ημέρα ασυνήθιστα δύσκολη ή απαιτητική. Διάλεξε μία ημέρα που να έχει ιδιαίτερη σημασία για εσένα (ημερομηνία γενεθλίων, επετείου, ημέρα έναρξης νέας δραστηριότητας κ.λ.π.)
-
Κόψτο μαχαίρι
Πολλοί καπνιστές επιλέγουν να διακόψουν μαχαίρι το κάπνισμα, ωστόσο αυτή η επιλογή δεν φέρνει πάντα εγγυημένα αποτελέσματα. Παρόλα αυτά, έχει αποδειχτεί ότι είναι η καλύτερη μέθοδος όταν προσπαθείς μόνος σου χωρίς καμιά άλλη βοήθεια..
Τις πρώτες ημέρες καλό θα ήταν να αποφύγεις τους πολλούς καφέδες, και τους χώρους που συχνάζουν καπνιστές.
-
Απόφυγε συνήθειες και καταστάσεις που σε βάζουν σε διαδικασία να θέλεις να ανάψετε ένα τσιγάρο
Θα πρέπει να φροντίσεις η χρονική περίοδος που επέλεξες για να κόψεις το τσιγάρο να μην είναι αρκετά απαιτητική και να συμπίπτει με δυσκολίες και στενοχώριες, επειδή η ίδια η διαδικασία διακοπής του καπνίσματος είναι ήδη από μόνη της μία πολύ σημαντική ψυχολογική αλλαγή στον τρόπο ζωής που είχες υιοθετήσει μέχρι πρότινος.
Για παράδειγμα, τις πρώτες ημέρες καλό θα ήταν να αποφύγεις τους πολλούς καφέδες, τους χώρους που συχνάζουν καπνιστές ή παρέες που πιστεύεις πως δε θα μπορέσουν να σας στηρίξουν αποφασιστικά σε αυτή σας την επιλογή.
Με το Venturi Stop Smoking System, κάθε μέρα που περνάει καπνίζεις και μικρότερο τσιγάρο.
Σε όλα τα παραπάνω, θα βρεις σημαντικό σου σύμμαχο το καινοτόμο σύστημα διακοπής καπνίσματος Venturi Stop Smoking System. Μέσα σε 4 εβδομάδες και χωρίς στερήσεις και δυσκολίες, θα είσαι σε θέση να απαλλαγείς από το τσιγάρο πολύ απλά και αποτελεσματικά.
