Πότε ένα παιδί μπορεί να χρειάζεται ενίσχυση της διατροφής του; Μήπως δεν τρώει όσα φρούτα και λαχανικά χρειάζεται καθημερινά; Τα παιδιά χρειάζονται καθημερινά 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών. Κάθε μερίδα μπορεί να είναι 1 φρούτο, 1 φλιτζάνι χυμός, 1 φλιτζάνι ωμή πράσινη σαλάτα, 1/2 φλιτζάνι βραστά λαχανικά (μπρόκολο, καρότα κλπ). Δεν είναι όμως πάντα εύκολο
Περισσότερα

Η  βιταμίνη D,  η θαυματουργή «βιταμίνη του ήλιου» είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό μας.  Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης συνδέεται με προβλήματα  υγείας, όπως οστεοπόρωση, παχυσαρκία και ραχίτιδα.  Οι Μεσογειακοί λαοί, μοιάζουμε να είμαστε «ευλογημένοι», καθώς ο βασικός και ταυτόχρονα ο πιο εύκολος τρόπος για την πρόσληψη
Περισσότερα