Πως βοηθάει η κατανάλωση πρωτεΐνης σε δίαιτα; Πρωτεΐνη Δίαιτα Η κατανάλωση πρωτεΐνης σε μια διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της υγείας και της απώλειας βάρους. Οι πρωτεΐνες είναι οι οικοδόμοι των μυών, των ιστών και των κυττάρων του σώματος και είναι απαραίτητες για την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Ορισμένοι τρόποι με τους
Περισσότερα

Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις για να χάσεις ένα κιλό; Το περπάτημα μπορεί να μην είναι η πιο σκληρή άσκηση, αλλά σίγουρα είναι η πιο ασφαλής. Αποτελεί επίσης μια πρώτης τάξεως άσκηση που συμβάλει τα μέγιστα τόσο στη σωματική και τη ψυχική υγεία, όσο και στην απώλεια των περιττών κιλών. Ανάλογα με το πόσο συχνά
Περισσότερα

Πρακτικές συμβουλές για να βρείτε τον τρόπο εκγύμνασης που σας ταιριάζει! Είναι η περίοδος που όλοι ξεκινάμε εντατικά το γυμναστήριο γιατί σε 4 μήνες έρχεται το καλοκαίρι και θέλουμε να κάνουμε πιο έντονη προπόνηση. Το κάνουμε όμως με τον σωστό τρόπο; Μήπως το παρακάνουμε; Πόσες φόρες την εβδομάδα πρέπει να κάνουμε προπόνηση; Σε αυτές, αλλά
Περισσότερα

Πάμε για άλλον έναν γύρο; Ο Ντην Καρνάζης (Dean Karnazes) είναι Αμερικανός υπερμαραθωνοδρόμος Ελληνικής καταγωγής. Ο Ντην Καρνάζης είναι επίσης επιχειρηματίας και συγγραφέας, αρθρογραφεί σε περιοδικά, ενώ ασκεί και φιλανθρωπικό έργο. Και ανάμεσα σε όλα αυτά, έτρεξε και από έναν Μαραθώνιο σε κάθε πολιτεία των Ηνωμένων Πολιτειών και αυτό το έκανε σε 50 συνεχόμενες μέρες!
Περισσότερα