Τα omega-3 λιπαρά οξέα είναι πολύτιμα για την υγεία και μπορεί να συμβάλλουν στην παράταση της ζωής, αν και αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), βρίσκονται κυρίως σε λιπαρά ψάρια και ορισμένα φυτικά έλαια. Αυτά τα λιπαρά οξέα έχουν αποδειχθεί ότι έχουν
Περισσότερα

Τι είναι το Κολλαγόνο; Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού στο ανθρώπινο σώμα. Είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στον οργανισμό και βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο δέρμα, τα οστά, τους τένοντες, τους συνδέσμους, τους χόνδρους, τα αιμοφόρα αγγεία και τα δόντια. Το κολλαγόνο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της
Περισσότερα

Πως βοηθάει η κατανάλωση πρωτεΐνης σε δίαιτα; Πρωτεΐνη Δίαιτα Η κατανάλωση πρωτεΐνης σε μια διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της υγείας και της απώλειας βάρους. Οι πρωτεΐνες είναι οι οικοδόμοι των μυών, των ιστών και των κυττάρων του σώματος και είναι απαραίτητες για την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Ορισμένοι τρόποι με τους
Περισσότερα

Η συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη (RDA) σιδήρου για τον ενήλικο πληθυσμό είναι τα 8-27 mg την ημέρα. Γενικά αυξημένες είναι οι ανάγκες των γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας σε σίδηρο, καθώς και όσες διανύουν περίοδο εγκυμοσύνης ή θηλάζουν. Αν και το κόκκινο κρέας και τα ζωικά προϊόντα γενικότερα θεωρούνται οι καλύτερες πηγές σιδήρου στη διατροφή μας, το συγκεκριμένο μέταλλο βρίσκεται και σε
Περισσότερα