Ιατρικά Θέματα

«Μένουμε ασφαλείς» – Το σύνθημα της νέας κανονικότητας

«Μένουμε ασφαλείς» – Το σύνθημα της νέας κανονικότητας«Επιστρέφουμε, αλλά προσέχουμε και πάνω απ’ όλα μένουμε ασφαλείς». Ένα νέο σύνθημα θα συνοδεύει την επιστροφή στη «νέα κανονικότητα», από την προσεχή Δευτέρα 4 Μαΐου. Καλούμαστε πλέον να ξαναγυρίσουμε σταδιακά, σε κάποιες από τις γνώριμες δραστηριότητές μας. Το νέο μας σύνθημα, λοιπόν, είναι «Μένουμε Ασφαλείς». Βγαίνουμε από το
Περισσότερα

Μένουμε Σπίτι; Προσέχουμε την διατροφή μας

Μπορεί το τελευταίο διάστημα να μένουμε σπίτι, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε να μένουμε σε φόρμα και στα κιλά μας. Η παγίδα του μένουμε στο σπίτι μπορεί να μας οδηγήσει σε υπερφαγία, ανεξέλεκτη κατανάλωση φαγητού και επιλογή φτωχών διατροφικών επιλογών όπως γλυκών ή «γρήγορου» φαγητού, κυρίως για συναισθηματικούς λόγους, π.χ νεύρα, θυμό και άγχος. Όλη
Περισσότερα

Υγεία - Βιταμίνες

Σίδηρος – Δέκα φυτικές πηγές σιδήρου

Η συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη (RDA) σιδήρου για τον ενήλικο πληθυσμό είναι τα 8-27 mg την ημέρα. Γενικά αυξημένες είναι οι ανάγκες των γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας σε σίδηρο, καθώς και όσες διανύουν περίοδο εγκυμοσύνης ή θηλάζουν. Αν και το κόκκινο κρέας και τα ζωικά προϊόντα γενικότερα θεωρούνται οι καλύτερες πηγές σιδήρου στη διατροφή μας, το συγκεκριμένο μέταλλο βρίσκεται και σε
Περισσότερα

Έντερο και Προβιοτικά

Έντερο και Προβιοτικά Η τροφή μας χωνεύεται από το στομάχι και φτάνει στο έντερο όπου η πέψη συνεχίζεται και διοχετεύεται μέσα από τον πυλωρό. Το έντερο είναι ο τελικός αποδέκτης των παραγώγων της πέψης των τροφών, τα οποία απορροφώνται εκεί και ο οργανισμός τα αξιοποιεί για τις ζωτικές του λειτουργίες και την παραγωγή ενέργειας, με
Περισσότερα

Παρουσίαση Προϊόντων

Αντιηλιακά Μαλλιών! Γιατί και τα μαλλιά μας χρειάζονται προστασία!

Αντιηλιακά Μαλλιών! Γιατί και τα μαλλιά μας χρειάζονται προστασία! Συνηθίζουμε ν´ αγοράζουμε αντιηλιακό για το πρόσωπο και για το σώμα αλλά δεν έχουμε σκεφτεί ποτέ ότι και τα μαλλιά μας εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία και παρόλο που δεν βλέπουμε τη φθορά που προκαλείται όπως στο δέρμα, πραγματικά και αυτά καταστρέφονται από την ήλιο. Το θαλασσινό
Περισσότερα

Μαμά - Μωρό

Ο Θηλασμός, αμέσως μετά τον τοκετό.

Ο Θηλασμός, αμέσως μετά τον τοκετό. Πρώτες ημέρες και μικρές ποσότητες Κατά τις πρώτες λίγες ημέρες μετά τον τοκετό, οι μητέρες παράγουν μικρές αλλά κρίσιμες ποσότητες πρωτογάλακτος. Αυτό το πρώιμο γάλα βρίθει όχι μόνον ενέργειας, αλλά και πρωτεϊνών, όπως π.χ. αντισωμάτων και άλλων προστατευτικών παραγόντων που βοηθούν στη γρήγορη εκκίνηση του ανοσοποιητικού συστήματος του βρέφους.
Περισσότερα

Παιδί και θάλασσα: Συμβουλές από την Δήμητρα Χρυσογονίδη για ένα παραμυθένιο καλοκαίρι…

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για τους γονείς για να περάσουν όμορφες και ξένοιαστες στιγμές με τα παιδιά τους. Συχνά όμως οι νέοι γονείς προβληματίζονται και αγχώνονται για τις πρώτες διακοπές με το παιδί τους. Σήμερα έχουμε την χαρά να φιλοξενούμε  στο blog μας την κα. Δήμητρα Χρυσογονίδη, βρεφονηπιοκόμο, Απόφοιτη του Τμήματος Προσχολικής Αγωγής
Περισσότερα