Tag Archives: δίαιτα

Μένουμε Σπίτι; Προσέχουμε την διατροφή μας

Μπορεί το τελευταίο διάστημα να μένουμε σπίτι, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε να μένουμε σε φόρμα και στα κιλά μας. Η παγίδα του μένουμε στο σπίτι μπορεί να μας οδηγήσει σε υπερφαγία, ανεξέλεκτη κατανάλωση φαγητού και επιλογή φτωχών διατροφικών επιλογών όπως γλυκών ή «γρήγορου» φαγητού, κυρίως για συναισθηματικούς λόγους, π.χ νεύρα, θυμό και άγχος. Όλη
Περισσότερα

Δίαιτα DASH, η καλύτερη δίαιτα του κόσμου.

Δίαιτα DASH, η καλύτερη δίαιτα του κόσμου. Όταν λέμε για κάτι πως είναι το καλύτερο του κόσμου και όταν αυτό το κάτι είναι μία δίαιτα, τότε αυτό σίγουρα προκαλεί μειδίαμα στους περισσότερους από εσάς. Και όμως, όταν μιλάμε για την δίαιτα D.A.S.H. μιλάμε για μια δίαιτα που ψηφίζεται για 7η χρονιά σαν η καλύτερη δίαιτα
Περισσότερα

Μύες – Οστά – Λίπος: η “αδιαίρετη” τριάδα του σώματος!

Γράφει η ΜΑΛΒΙΝΑ ΓΕΩΡΓΑΚΑ, Βιολόγος – Σύμβουλος Διατροφής, MSc, MBA. Μέλος της Πανελλήνιας Ένωσης Βιοεπιστημόνων • Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων • Μέλος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ιατρικής/Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού (ESPEN) • Μέλος της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας • Μέλος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας • Μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης και Έρευνας της
Περισσότερα

Having a Healthy Merry Christmas!

Having a Healthy Merry Christmas! Γράφει η ΜΑΛΒΙΝΑ ΓΕΩΡΓΑΚΑ, Βιολόγος – Σύμβουλος Διατροφής, MSc, MBA. Μέλος της Πανελλήνιας Ένωσης Βιοεπιστημόνων • Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων • Μέλος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ιατρικής/Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού (ESPEN) • Μέλος της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας Μέλος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας • Μέλος της Ελληνικής Εταιρείας
Περισσότερα