Category: Αθλητισμός

Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις για να χάσεις ένα κιλό;

Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις για να χάσεις ένα κιλό; Το περπάτημα μπορεί να μην είναι η πιο σκληρή άσκηση, αλλά σίγουρα είναι η πιο ασφαλής. Αποτελεί επίσης μια πρώτης τάξεως άσκηση που συμβάλει τα μέγιστα τόσο στη σωματική και τη ψυχική υγεία, όσο και στην απώλεια των περιττών κιλών. Ανάλογα με το πόσο συχνά
Περισσότερα

Πρακτικές συμβουλές για να βρείτε τον τρόπο εκγύμνασης που σας ταιριάζει!

Πρακτικές συμβουλές για να βρείτε τον τρόπο εκγύμνασης που σας ταιριάζει! Είναι η περίοδος που όλοι ξεκινάμε εντατικά το γυμναστήριο γιατί σε 4 μήνες έρχεται το καλοκαίρι και θέλουμε να κάνουμε πιο έντονη προπόνηση. Το κάνουμε όμως με τον σωστό τρόπο; Μήπως το παρακάνουμε; Πόσες φόρες την εβδομάδα πρέπει να κάνουμε προπόνηση; Σε αυτές, αλλά
Περισσότερα

Πάμε για άλλον έναν γύρο;

Πάμε για άλλον έναν γύρο; Ο Ντην Καρνάζης (Dean Karnazes) είναι Αμερικανός υπερμαραθωνοδρόμος Ελληνικής καταγωγής. Ο Ντην Καρνάζης είναι επίσης επιχειρηματίας και συγγραφέας, αρθρογραφεί σε περιοδικά, ενώ ασκεί και φιλανθρωπικό έργο. Και ανάμεσα σε όλα αυτά, έτρεξε και από έναν Μαραθώνιο σε κάθε πολιτεία των Ηνωμένων Πολιτειών και αυτό το έκανε σε 50 συνεχόμενες μέρες!
Περισσότερα

Πριν τον αγώνα, τα λόγια που δεν είναι περιττά.

Πριν τον αγώνα, τα λόγια που δεν είναι περιττά. Μια μέρα πριν τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, και οι περισσότεροι δρομείς είναι έτοιμοι να ριχτούν στην μάχη. Τι μας είπαν όμως οι δρομείς που το έχουν ξανακάνει σαν τελευταίες συμβουλές, για να καταφέρεις και εσύ να τερματίσεις στον πιο δημοφιλή Μαραθώνιο; 1. Το λογικό. Κοιμήσου
Περισσότερα